17岁脸上长痘痘，可通过调整饮食结构、做好皮肤清洁、规律作息习惯、调节情绪压力、合理使用护肤品等方法调理，青春期痘痘多与激素波动相关，科学干预可减少复发。若痘痘密集、红肿化脓或留下痘印痘疤，建议及时就医。
1、调整饮食结构：减少高糖食物、油炸食品及奶制品摄入，这类食物易刺激皮脂分泌加重痘痘；多吃富含维生素的新鲜蔬果与粗粮，促进新陈代谢。
2、做好皮肤清洁：用温和洁面产品早晚清洁面部，去除多余油脂与污垢，避免过度清洁破坏皮肤屏障；出汗后及时清洗，防止毛孔堵塞。
3、规律作息习惯：避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠，熬夜会导致激素紊乱，加重痘痘爆发；晨起适当饮水，促进身体毒素排出。
4、调节情绪压力：17岁可能面临学业压力，长期焦虑会诱发痘痘，可通过运动、听音乐等方式释放压力，保持情绪稳定。
5、合理使用护肤品：选择清爽控油、无致痘成分的护肤品，避免使用厚重粉底或油腻面霜；不挤压痘痘，防止细菌感染与痘印形成。
日常避免用手频繁触摸脸部，保持毛巾枕套清洁勤更换；外出做好防晒，减少紫外线对痘痘的刺激；坚持科学调理，避免盲目使用偏方，帮助皮肤恢复健康状态。
参考资料：
[1]杨文斌.皮肤科医生教你如何护理痘痘[J].人人健康,2025,(04):74-75.DOI:10.20252/j.cnki.rrjk.2025.04.006.
