长期用冷水洗脸的好处有收缩毛孔、增强皮肤耐受力、减少油脂过度分泌、促进血液循环、延缓皮肤衰老等；坏处有清洁不彻底、诱发敏感肌、加重痘痘问题、影响护肤品吸收、导致面部受凉不适等，需结合肤质合理选择。若长期使用后出现皮肤持续泛红、刺痛或痘痘加重，建议及时就医。
一、好处
1、收缩毛孔：冷水可刺激皮肤血管收缩，减少毛孔扩张程度，让皮肤表面更紧致，暂时改善毛孔粗大的视觉效果，尤其适合油性皮肤。
2、增强皮肤耐受力：长期坚持能提高皮肤对温度变化的适应能力，降低外界刺激引发的泛红、敏感概率，让皮肤屏障更稳定。
3、减少油脂过度分泌：冷水对皮脂腺刺激较小，可避免因水温过高导致的油脂分泌紊乱，帮助维持皮肤水油平衡，减少泛油光现象。
4、促进血液循环：冷水刺激能促使面部血液循环加快，为皮肤细胞提供更多氧气和营养，让皮肤呈现红润有光泽的状态。
5、延缓皮肤衰老：温和的冷刺激可增强皮肤弹性纤维活性，减少因胶原流失导致的细纹，辅助延缓皮肤老化进程。
二、坏处
1、清洁不彻底：冷水的溶解力较弱，难以有效清除皮肤表面的油脂、灰尘和化妆品残留，长期堆积可能堵塞毛孔。
2、诱发敏感肌：干性或本身皮肤脆弱的人，长期受冷水刺激会破坏皮肤屏障，导致皮肤锁水能力下降，出现干燥、刺痛、泛红等敏感症状。
3、加重痘痘问题：毛孔清洁不到位会让皮脂和污垢堆积，容易诱发或加重痤疮，尤其对炎症性痘痘肌肤影响更明显。
4、影响护肤品吸收：皮肤角质层因冷水刺激处于收缩状态，后续护肤品的营养成分难以渗透，降低护肤效果。
5、导致面部受凉不适：长期用过低温度的水洗脸，可能让面部肌肉受凉紧张，甚至诱发头痛、鼻塞等不适，尤其秋冬季节更明显。
洗脸建议选择32-35℃左右的温水，兼顾清洁力与温和性；油性皮肤可偶尔用冷水收尾，干性或敏感肌避免长期用冷水；洗脸后及时用干净毛巾轻按吸干水分，涂抹保湿产品锁住水分，根据肤质调整洗脸方式。
参考资料：
[1]盛月.冷水洗脸更护肤?错啦![J].康颐,2017,(07):55-56.
