一般情况下，刮痧后建议间隔3-7天再刮一次，日常保健以这个间隔为宜，特殊情况需结合身体状态调整。具体分析如下：
刮痧会使皮肤出现不同程度的痧痕，这是皮下气血运行调整的表现，痧痕消退需要一定时间。健康人群用于日常保健，3-7天的间隔能让皮肤和身体组织得到充分修复，避免频繁刺激带来的不适。
若身体存在轻微不适，如轻微感冒、局部酸痛，且第一次刮痧后痧痕较浅，可在3天后根据恢复情况再刮；若痧痕较深、皮肤有轻微红肿，或体质偏虚弱，需延长至5-7天，防止加重皮肤损伤或耗损气血。
刮痧后还需做好保暖，避免受凉，24小时内不建议洗澡。日常刮痧需遵循循序渐进的原则，根据自身感受调整间隔，才能更好地发挥调理作用，维护身体状态。
参考资料：
[1]虞青青.中医传统外治法——刮痧[J].科学生活,2025,(06):96-97.
