脂肪分解后没有排出来是否对身体有害，需根据分解产物的代谢情况、个体健康状况及生活方式综合判断，具体如下：
若脂肪分解产物在体内按正常途径代谢，即通过肝脏转化为能量供能，或转化为糖原储存，且个体代谢功能正常、饮食均衡，不会对身体有害。这种情况下，分解产物未直接“排出”是因被身体合理利用，属于健康代谢过程，只要分解速度与代谢能力匹配，就不会造成负担。
若脂肪分解过快，或个体肝功能异常、碳水摄入不足，分解产物易转化为酮体堆积，可能引发酮症，出现乏力、恶心等不适。长期代谢紊乱还可能加重肝肾负担，影响身体机能。
日常需保持规律饮食，避免极端节食导致脂肪快速分解。坚持适度运动提升代谢能力，多补充水分促进代谢产物排出，定期关注身体状态，出现异常及时调整生活方式。
参考资料：
[1] 贾洋洋,刘小莉,胡彦新,等. 茶多酚对白鱼脂肪分解氧化的抑制作用[J]. 江苏农业学报,2016,32(1):216-221.
