空腹吃砂糖橘可能导致肠胃刺激、血糖波动、牙齿损伤、营养吸收不佳、过敏反应加重等情况，其含糖量与酸性成分对空腹状态的身体有特定影响。若食用后出现严重腹痛、呕吐或呼吸困难，建议及时就医。
1、肠胃刺激：砂糖橘含柠檬酸、果酸等成分，空腹时无食物缓冲，会直接刺激胃黏膜，敏感人群易出现反酸、胃痛、腹胀，长期如此可能加重胃部不适。
2、血糖波动：砂糖橘含糖量较高，空腹食用后葡萄糖快速吸收，易导致血糖短暂升高，尤其对血糖控制不佳者，可能引发头晕、乏力等不适。
3、牙齿损伤：果酸与糖分长期空腹接触牙齿，会腐蚀牙釉质，降低牙齿抗酸能力，增加龋齿风险，还可能引发牙齿敏感、酸痛。
4、营养吸收不佳：砂糖橘中膳食纤维会吸附胃酸，空腹时可能影响消化酶活性，降低后续食物中蛋白质、矿物质的吸收效率，不利于营养均衡摄入。
5、过敏反应加重：少数人对砂糖橘过敏，空腹食用时过敏原更易被身体吸收，可能使口腔瘙痒、皮疹等过敏症状更明显，需格外注意。
食用砂糖橘建议在餐后半小时到一小时，每次控制量避免过量摄入，吃完后及时用清水漱口，避免长期空腹食用，尤其肠胃敏感者需减少空腹食用频率，保护肠胃与牙齿健康。
参考资料：
[1]马小焕,赖玉彬,赖乔凤,等.不同砧木对金秋砂糖橘生长及果实品质的影响[J].现代园艺,2025,48(23):11-13.DOI:10.14051/j.cnki.xdyy.2025.23.002.
