一般情况下，每天晚上都做梦可能是情绪波动、睡眠环境不佳、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因引起的。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
1、情绪波动：近期压力大或经历应激事件，大脑皮层持续兴奋，梦境频繁且清晰。睡前一小时远离电子设备，听舒缓音乐，通过冥想或倾诉释放情绪，营造平静心境。
2、睡眠环境不佳：噪音干扰或光线过强，影响睡眠深度，使人易进入多梦的浅睡眠状态。更换遮光性好的窗帘，使用隔音耳塞，保持卧室温度在22-25℃。
3、神经衰弱：长期精神紧张导致神经易兴奋易疲劳，睡眠周期紊乱引发多梦。可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物，规律作息避免熬夜。
4、焦虑症：过度担忧引发自主神经紊乱，睡眠中大脑仍处于焦虑状态，梦境多紧张恐怖。可在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物，配合心理疏导。
5、抑郁症：情绪低落使大脑神经递质失衡，睡眠结构破坏，出现早醒多梦。可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等药物，严重时需行重复经颅磁刺激治疗。
日常生活中，要保持规律作息，固定入睡和起床时间；睡前避免饮用咖啡、浓茶；适当进行慢跑、瑜伽等运动，调节身心状态；出现情绪持续低落及时寻求帮助。
参考资料：
[1]一躺下就做梦,这正常吗[J]. 科学大众（中学生）,2022(9):37.
