婆婆丁通常指蒲公英。蒲公英晒干泡水是常见的养生方式，核心功效主要包括清热解毒、利尿消肿、缓解咽喉不适、辅助改善消化、抑菌消炎等。具体分析如下：
1、清热解毒：蒲公英性味苦寒，晒干后泡水饮用能清除体内热毒。适用于夏季暑热引发的口干舌燥、心烦易怒，或热毒导致的皮肤红肿等症状，通过寒凉之性缓解燥热不适。
2、利尿消肿：具有较好的利尿作用，能促进体内水分代谢，帮助排出多余水分和代谢废物。适用于小便不畅、身体轻微浮肿等情况，尤其适合久坐、久站导致的下肢浮肿人群。
3、缓解咽喉不适：对热毒或炎症引起的咽喉肿痛、干痒有缓解作用。泡水后饮用可滋润咽喉，减轻局部炎症反应，适合感冒初期或用嗓过度引发的咽喉不适。
4、辅助改善消化：能刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌，帮助改善食欲不振、消化不良等问题。对脾胃湿热引起的脘腹胀满、大便黏腻等症状，也有一定的缓解效果。
5、抑菌消炎：含有蒲公英醇、蒲公英素等成分，具有一定的抑菌作用。对口腔炎、牙龈炎等轻微炎症有辅助改善效果，泡水后含漱也能帮助缓解口腔不适。
饮用时也需注意其禁忌和注意事项，因其性苦寒，脾胃虚寒、容易腹泻者需适量饮用，避免长期大量饮用，以确保饮用的安全性和适用性。
参考资料：
[1]孟然,薛志忠,鲁雪林,等.蒲公英的功效成分与药理作用研究进展[J].江苏农业科学,2021,49(09):36-43.
