脾胃不好导致的口臭调理需从饮食调理、改善生活习惯、调节情绪状态、适度运动锻炼、中医辅助调理等方面入手，通过恢复脾胃运化功能减少口臭诱因。若口臭持续超过2周且伴随胃痛、反酸、体重下降，需及时就医检查。
1、饮食调理：避免辛辣油腻、生冷甜腻食物，减少脾胃负担，多吃山药、小米、南瓜等健脾养胃食材，规律三餐定量进食，避免暴饮暴食和空腹时间过长。
2、改善生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜损伤脾胃功能，养成饭后漱口、早晚刷牙习惯，减少食物残留滋生细菌，戒烟限酒降低脾胃刺激。
3、调节情绪状态：长期焦虑、抑郁会影响脾胃运化，需保持心态平和，通过冥想、倾诉等方式释放压力，避免不良情绪诱发脾胃功能紊乱。
4、适度运动锻炼：选择散步、慢跑、八段锦等温和运动，促进胃肠蠕动，帮助脾胃消化吸收，每周坚持3-5次，每次30分钟左右为宜，避免剧烈运动。
5、中医辅助调理：可在专业医师指导下进行艾灸足三里、中脘穴等健脾穴位，或服用健脾祛湿中成药，避免自行用药加重身体负担。
日常护理可坚持喝温白开水，保持口腔湿润，饭后适当按摩腹部促进消化，避免长期久坐影响脾胃气机运行，通过全方位护理辅助改善脾胃功能，从根源缓解口臭问题。
参考资料：
[1]黄守玲,黄铭涵,倪艺婧,等.从脾胃探讨口臭的中医辨治思路[J].科学咨询,2025,(04):199-202.
