例假的血通常指经血。一般情况下，经血不是脏血，而是女性生殖系统正常生理过程中的产物。具体分析如下：
很多人都误以为经血是体内淤积的脏血和毒素，其实这是常见的认知误区。经血是女性受激素周期影响，脱落的子宫内膜组织，混合正常血液、宫颈黏液形成的生理性分泌物，并非有害废物。规律来潮只是身体正常的代谢更替，也是生殖系统、内分泌状态平稳的体现，并不是身体在排出脏东西，无需对此产生排斥心理。
日常做好基础护理就能呵护经期健康，经期做好腹部保暖，远离生冷寒凉饮食；每日用温水清洁外阴部位，定时更换卫生用品；作息尽量规律，避免过度劳累，同时调节好自身情绪，减少焦躁烦闷，安稳度过生理周期即可。
