精子量少一般吃生蚝、核桃、三文鱼、南瓜、枸杞等食物，吃五子衍宗丸、生精片、麒麟丸、左卡尼汀口服溶液、维生素E软胶囊等药物能补回来。
一、食物
1、生蚝
生蚝是富含锌的食物，锌有助于男性生殖系统的正常功能和精子的生成、发育等。锌可以参与精子的生成、成熟和获能，适当食用生蚝有助于提高精子数量和质量。
2、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对精子的健康有益。其可以改善精子的细胞膜功能，增强精子的活力。同时，核桃还含有维生素E等抗氧化物质，能够保护精子免受自由基的损伤，有助于维持正常的精子数量。
3、三文鱼
三文鱼富含优质蛋白，并且富含维生素D和不饱和脂肪酸，可以调节钙、磷代谢，对男性生殖系统的激素平衡可能有一定的帮助，有利于改善生殖系统的血液循环，为精子的产生和成熟创造良好的环境，增加精子数量。
4、南瓜
南瓜中的锌有助于维持正常的生殖功能，可以帮助调节激素水平，对改善前列腺功能也有一定的作用。良好的前列腺功能对精液的组成和精子的活力有积极影响，适量食用南瓜籽能够辅助提高精子的数量。
5、枸杞
枸杞有滋补肝肾的作用。其中的多种维生素和矿物质，如维生素C、β-胡萝卜素等，有抗氧化作用，可以保护精子细胞免受氧化损伤，有助于提高精子的质量和数量。
二、药物
1、五子衍宗丸
这是一种常见的中成药，主要成分有枸杞子、菟丝子、覆盆子等，有补肾益精的作用，用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等症状，对改善精子数量少可能有一定的帮助。
2、生精片
生精片含有鹿茸、枸杞子、人参等多种中药成分，能够补肾益精、滋阴壮阳，可以促进精子的生成和发育，增加精液量和精子数量。
3、麒麟丸
麒麟丸主要由制何首乌、墨旱莲、淫羊藿等多种中药组成，其功效为补肾填精、益气养血，对男性精液清稀、精子量少等情况有一定的改善作用，通过调节身体机能，促进生殖系统的健康，从而帮助提高精子数量。
4、左卡尼汀口服溶液
左卡尼汀是一种类维生素的营养物质，可以提高附睾中精子的活力和数量，改善精液质量，对附睾功能障碍等引起的精子数量减少有一定的辅助治疗作用。
5、维生素E软胶囊
维生素E是一种抗氧化剂，能够保护精子细胞的细胞膜免受自由基的损伤。适当补充维生素E可以提高精子的活力和质量，在一定程度上有助于增加精子数量，特别是对氧化应激导致精子数量减少的情况可能有帮助。
建议男性适量食用上述食物，在医生的指导下使用上述药物。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
