流感高发季 注意防护

彩牛养生 · 2023-03-27
蒋卫民 主任医师
复旦大学附属华山医院()

  目前正值流行性感冒(简称“流感”)高发季节,预防流感等季节性高发呼吸道传染病不容忽视。

  春季是流感发生高峰

  流感发生的高峰一般就是在冬季和初春,每年都是如此。去年冬天流感尚不明显的原因可能是被新冠感染掩盖了,度过新冠感染高峰后,流感的表现则更加明显。

  流行性感冒(简称流感)通常是由流感病毒通过飞沫传播进入人体的呼吸道,是一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染性疾病。可出现爆发大流行,它典型的临床症状:急性起病、寒战、高热(可达39℃~40℃)、头痛、肌肉、关节酸痛及全身不适、常有咽喉痛、干咳,可有鼻塞、流涕、可有呕吐、腹泻和呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期,特殊人群容易合并肺炎、心肌炎和脑炎等严重并发症,死亡现象非常严重。

  科学防护免感染

  预防流感最有效的手段就是注射流感疫苗,尤其是重点人群。

  每年接种流感疫苗,可显著降低患流感和发生严重并发症的风险。

  此外,日常生活中还需做到以下几点:

  1、注意保暖保湿

  室内外温差较大,注意根据气温变化适当增加衣物。

  空气干燥时,可在家适当使用加湿器,让家里空气保持一定湿度。

  2、勤洗手

  使用肥皂或洗手液,并使用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(例如打喷嚏后),应立即洗手,避免接触口鼻或揉眼睛。

  3、注重咳嗽礼仪

  打喷嚏或咳嗽时,应用手帕或纸巾掩住口鼻,或用手肘掩住口鼻,避免飞沫污染他人。

  4、多吃蔬果,劳逸结合

  多吃维生素C含量多的蔬果,适量运动,充足休息,避免熬夜和过度疲劳。

  5、勤通风

  每天开窗通风数次,建议每次通风不少于30分钟,保持室内空气清新。

  6、保持必要的社交距离

  尽量不到人多拥挤、空气污染的场所,规范佩戴口罩,保持必要的社交距离。

  7、有症状及时就诊

  出现发烧、咳嗽等类似流感症状时,建议不要去上班或上课,尽早找专业医生诊治,尤其是儿童、老人及慢性病患者。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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