冬季预防流感小贴士 多喝水保证8小时睡眠

　　冬季天气寒冷，正值流感高发期，人们一定要学会预防流感。那么冬季怎样预防流感呢?健康的生活方式是最有效的预防方法。一起来看看吧。

　　流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要分甲、乙、丙三个型别。流感是流感病毒突然袭击所致，一旦感染，往往会“病来如山倒”，症状包括打寒战、高烧(最高可达39℃以上)、肌肉酸痛、头疼和背痛，另外还伴随有干咳、严重的疲劳感、头晕、浑身酸痛、乏力及咽痛等。有明显的季节性，我国北方为11月至次年3月多发。

　　流感的传播途径

　　流感的传播途径主要是以呼吸道飞沫传播为主，其次也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻也可引起感染。

　　哪些人容易得流感

　　所有人都容易得流感，多数患者于发病3-4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽可持续1-2周。

　　特别注意：60岁及以上老人、5岁以下儿童、孕妇以及患有基础性疾病的人群感染后出现严重并发症的风险较高，需要特别注意。

　　冬季如何预防流感?

　　健康的生活方对预防流感很重要。下面小编为您介绍冬季养生预防流感的几种方法。

　　1.保持良好卫生习惯

　　勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘等遮住口鼻，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

　　2.养成健康生活习惯

　　规律作息，均衡营养，充足休息，适量运动，提高自身免疫力。

　　3.多通风，少聚集

　　勤开窗通风，加强空气流通。在流感流行季节，尽量避免去人群聚集的密闭场所，去时建议佩戴口罩。

　　4.做好个人防护，减少疾病传播

　　出现流感样症状时，应居家休息，进行健康观察；外出或接触他人时佩戴口罩，减少疾病传播。若出现病情加重，需及时前往医院就诊。

　　5.接种流感疫苗

　　接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。