小暑是入伏的第一天吗

　　夏季到来之前，很多人其实都感到温度在持续上升之中，但实际上温度上升之前，会经过小暑这个节气，但很多人都会对小暑有疑惑，那就是小暑是入伏的第一天吗？其实一般来说小暑并不是入伏的第一天。

　　入伏是指夏季的炎热时期，一般在小暑后的第三个庚日开始，连续十天。小暑之后的十天就是入伏。入伏分为头伏和中伏两个阶段，分别称为初伏和末伏。

　　小暑是夏季的第11个节气，通常出现在每年的7月7日或7月8日。标志着夏季进入了炎热的阶段，气温逐渐升高。小暑之后的十天就是入伏的初伏，也是入伏期的第一阶段。初伏一般从小暑后的第三个庚日开始，持续十天，期间气温最高，天气最炎热。

　　而中伏则是入伏的第二阶段，也称为末伏。中伏一般从初伏结束的后一天开始，再持续十天，是入伏期的后半阶段。在中伏期间，虽然天气仍然很热，但整体上比初伏时稍微凉爽一些。

　　入伏期间，气温高、湿度大，人们容易出现疲倦、烦躁、易怒等不适症状。因此，在入伏期间，人们要注意适当休息，避免暴晒，保持体内水分和营养的平衡，增加水果、蔬菜等富含水分和维生素的摄入。

　　总结起来，虽然小暑标志着夏季炎热的开始，但并不是入伏的第一天。入伏的初伏开始于小暑后的第三个庚日，持续十天；中伏则是入伏的第二阶段，从初伏结束的后一天开始，再持续十天。入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持身体的健康和舒适。