小暑和大暑是什么意思

　　在二十四节气当中，有着小暑和大暑之分，其实小暑和大暑都是二十四节气中的夏季节气，主要标志着夏季的正式到来，并且在中国农历的节气中具有重要的意义。下面我们就具体来看看。

　　小暑是夏季的第五个节气，通常在公历的7月7日或8日左右。小暑的意思是暑气开始渐增，但暑意尚未达到最高点，也就是表示暑气已经开始积聚但还没有达到酷热的程度。这个时候，大地的温度逐渐升高，阳光明媚，天空湛蓝，是夏季活动的好时候。

　　在小暑时节，人们需要开始注意防暑降温，采取适当的措施来应对高温天气。此时的天气炎热，需注意饮食清淡、多补充水分，避免大量流汗造成脱水。同时，还要注意保护皮肤，做好防晒措施，避免被阳光曝晒。

　　大暑是夏季的第六个节气，通常在公历的7月22日或23日左右。大暑的意思是暑气达到最高峰，天气非常炎热。在大暑时节，阳光强烈，气温高达最高点，炎热难耐，常常有高温天气和酷暑天气出现。

　　在大暑时节，人们要格外注意防暑降温。尽量避免在中午时分暴露在强烈的阳光下，减少户外活动，选择凉爽的地方居住或工作。室内注意通风换气，使用空调或电扇进行降温。饮食上要以清淡为主，多吃水果蔬菜，保持水分补充。

　　此外，在大暑时节中暑的风险也会增加，人们需注意中暑的预防。中暑是由于高温环境导致体内体温调节功能失常引起的，可能会出现头晕、恶心、呕吐、面色苍白等症状。预防中暑的方法包括适度增加水分摄入、避免剧烈运动、避免长时间暴露在高温环境中等。