1、脊柱部位
刮痧时，可以选择脊柱部位，从头部下部至腰部上端，轻轻刮动，可以激发相应的穴位和经脉，帮助促进身体的血液循环，从而缓解中暑时出现的头昏、头痛、眩晕等症状。
2、肩胛骨部位
中暑之后，身体会出现一些肌肉、关节疼痛的问题，这时可以刮痧在背部肩胛骨周围的部位。刮痧可以促进淋巴循环、缓解肌肉疼痛和僵硬，有助于提高身体的免疫力。
3、头部部位
中暑后，会出现头晕、头痛的症状，此时可以用刮痧在头部的部位刮动。刮痧可以温和地刺激头部的穴位和经络，缓解头部不适症状，增加头部的血液、氧气供应，缓解身体的疲劳。
4、腹胸部位
中暑后，身体的水分严重不足，刮痧时也可以在腹胸部位刮动，有助于提高水分的吸收和代谢和营养的吸收，缓解身体失水现象。
5、全身的甲状腺和淋巴结部位
由于中暑是身体无法以正常的方式规律体温，所以对于腺体的刺激，例如甲状腺和淋巴结的刮痧，能够提高身体的新陈代谢速度，促进淋巴循环，有利于身体进行康复和补充体液。
需要注意的是，在刮痧过程中，要注意手法和力度的掌握，尤其是在中暑后。刮痧要温和、缓慢，不宜过度用力，避免伤害身体，而是采取轻柔、持续的刮动方式，以促进身体自然的恢复。
