中暑的恢复时间因人而异，取决于中暑的严重程度和对中暑的及时处理。一般而言，轻度中暑的症状通常在数小时内得到缓解，而严重中暑的恢复可能需要数天时间。
轻度中暑症状通常包括头晕、头痛、乏力、脱水、面色苍白、出汗异常等。这是身体对于高温环境和脱水的一种反应。在身体温度超过正常范围时，机体会试图通过出汗来散发热量，但这会导致水分和电解质的流失，进而引起脱水。通常，当适当休息、避免暴露在高温环境下，并及时补充水分和电解质时，轻度中暑的症状往往会在数小时内得到缓解。身体会恢复水分平衡，正常的生理功能也会逐渐恢复。
然而，重度中暑是一种严重的热应激疾病，可能会导致身体多个系统的功能受损，包括神经系统、心血管系统、肾脏等。重度中暑的症状可能包括持续剧烈头痛、烦躁不安、意识障碍、肌肉痉挛、高热、恶心、呕吐等，甚至可能发展为中暑性脑水肿、中暑性抽搐、中暑性昏迷等严重并发症，通过积极治疗需要数天到数周才能恢复。
恢复时间取决于中暑的严重程度和早期诊断、及时治疗的程度。在收到适当救治后，重度中暑的症状通常会逐渐改善。恢复的过程可能需要数天到数周，具体时间因患者个体差异而异。
总之，轻度中暑的症状通常较为轻微，恢复时间较短。重度中暑则可能导致严重的并发症，恢复时间较长。对于中暑患者，应当迅速采取相应措施，包括前往阴凉处休息、适时补充水分和电解质、降低体温等，同时寻求医疗帮助以获得适当的治疗和监护。
