当面临高温天气或长时间暴露在高温环境下时，适当饮用一些茶可以帮助保持体内的水分平衡并缓解中暑的风险。以下是一些常见的防中暑茶，大家可以先了解起来！
1.薄荷茶
薄荷具有清凉的特性，可以帮助降低体温并缓解中暑症状。将薄荷叶放入开水中冲泡，稍微加入些许蜂蜜或柠檬汁，可以增强口感，有助于提神解渴。
2.决明子茶
决明子具有清热解毒的作用，适合夏季饮用。将决明子放入开水中浸泡片刻，待颜色变深后即可饮用。此茶对于缓解中暑造成的烦躁和嗜睡症状有一定的帮助。
3.玫瑰花茶
玫瑰花具有良好的降温和舒缓神经的作用。将干燥的玫瑰花放入热水中浸泡，约10分钟后即可饮用。此茶还具有美容养颜的功效。
4.枸杞菊花茶
枸杞菊花茶是由枸杞和菊花混合冲泡而成的茶饮，具有清热解毒、滋养肝肾的功效。枸杞富含多种维生素和抗氧化物质，可提高机体的抗氧化能力，菊花则具有镇静和清热解毒的作用。这种茶饮可以帮助提升机体的抵抗力，减少中暑的几率。
5.绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因等活性成分，具有清热解毒、提神醒脑的作用。饮用适量的绿茶可以促进体内的新陈代谢，帮助散热，缓解中暑症状。
除了饮用茶，正确的防暑措施同样重要。保持良好的室内通风，避免长时间暴露在高温环境下，适当穿着透气、宽松的服装，定期补充水分，摄入含电解质的食物等，都是有效预防中暑的方法。如果遇到中暑症状严重或持续不缓解，应及时就医。
