吃黄桃会胖吗

彩牛养生 · 2023-08-18
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院()

  黄桃因肉为黄色而得名,食用时软中带硬,甜多酸少,果香浓郁。它的营养十分丰富,富含维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。

  一、吃黄桃会胖吗

  吃黄桃不会导致明显的体重增加。

  黄桃是一种低热量、低脂肪的水果。每100克黄桃的热量约为39卡路里,脂肪含量很低。因此,适量食用黄桃不会导致明显的体重增加。适量吃黄桃有利于减肥,不会发胖。因为黄桃具有调节身体脂肪代谢的作用,每天适量吃1-2个黄桃,可起到润肠通便、延缓衰老、提高免疫功能等作用。

  二、容易让人长胖的水果

  1.榴莲

  榴莲是一种高糖水果,每100克榴莲的糖分约为16克。虽然榴莲富含营养,但过量食用可能导致热量摄入过多,增加体重。

  2.香蕉

  香蕉是一种高糖水果,每100克香蕉的糖分约为17克。虽然香蕉富含钾和纤维,但过量食用可能导致热量摄入过多,增加体重。

  3.葡萄和橙子

  葡萄和橙子都是富含糖分的水果,每100克的糖分含量分别约为16克和9克。虽然它们富含抗氧化物质和维生素C,但过量食用可能导致热量摄入过多,增加体重。

  适量食用黄桃不会导致明显的体重增加,因为它是一种低热量、低脂肪的水果。然而,一些高糖水果如榴莲、香蕉、葡萄和橙子可能会让人容易长胖,因为它们的糖分含量较高。在选择水果时,最好根据个人的营养需求和健康状况适量食用,并注意整体的饮食平衡。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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