我们的血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死了！
一、清血管经常吃什么
1.黑木耳
黑木耳中所含的腺嘌呤核苷具有抑制血小板凝聚的作用。
2.生姜
姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝功能，多吃不易出现血栓形成。
3.大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，能增强心脏的收缩力，防止血栓形成。
4.洋葱
洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，使动脉内壁光滑有弹性。
5.鱼类
经常吃鱼，尤其是深海鱼，如鲑鱼和金枪鱼，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以降低52%以上的心血管疾病。
6.绿茶
绿茶中的茶多酚可以提高身体的抗氧化能力，增强红细胞的弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。
7.玉米
玉米富含脂肪和脂肪中的不饱和脂肪酸，有助于减少血管中胆固醇的沉积，软化动脉血管。
8.海带
海带富含岩藻多糖、昆布素，能预防血栓形成，降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
二、如何防止颈动脉堵塞
1.控制“坏胆固醇”
低密度脂蛋白也被称为“坏胆固醇”，随着时间的推移，它很容易导致动脉硬化。平时少吃油炸食品。油炸食品是低密度脂蛋白的主要来源。
2.定期做颈动脉彩超
颈动脉彩色多普勒超声检查，全称“颈部血管彩色多普勒超声检查”，是筛查颈动脉粥样硬化和脑血管疾病危险因素的最方便手段！
可在平时的体检套餐中加入颈动脉超声检查，非常重要！
3.及时发现身体信号
颈动脉阻塞可能在早期表现为突然头晕，不时面部、肢体无力或麻木，或短时间内言语困难、黑眼睛等，此时应进行颈动脉彩色多普勒超声检查。
4.控制“慢性病”
平时要控制高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等慢性病。生活中要戒烟限酒，控制肉、油、盐的摄入，增加水果、牛奶、谷物、土豆食品。
