缺钾吃什么补得最快

彩牛养生 · 2023-10-09
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院()

  一、缺钾吃什么补得最快

  1.香蕉

  香蕉是补钾的较好的选择。一个中等大小的香蕉约含有400mg的钾,占日常建议摄入量的10%左右。

  2.西瓜

  西瓜既可以保持体内水分,又富含维生素C这类营养物质,每100克西瓜中含有112毫克的钾。

  3.火龙果

  火龙果富含维生素C、糖类、氨基酸、碳水化合物等多种营养素。每100克火龙果中含有268毫克的钾,所以可以适当进食补充钾元素。

  4..鲜豆类食物

  鲜豆类食物含钾量比较高,鲜豆类食物含钾量都很丰富,如大豆、芸豆、豇豆等。现代医学研究表明,大豆中含有丰富的钾,每100克大豆中含钾含量高达1503毫克,比大部分蔬菜、水果的含钾量都要高。

  二、缺钾的原因

  1.长期腹泻

  长期腹泻容易出现缺钾,因为腹泻时会引起钾离子流失,并且腹泻的时候肠道吸收功能降低。

  2.节食

  长期进食差也是缺钾的主要原因,钾的来源主要依靠食物。

  3.醛固酮增多症

  醛固酮增多症是肾上腺的疾病,疾病有一个特点就是高血压伴随低血钾。

  4.利尿剂

  如果服用某些利尿剂也容易引起低血钾,比如服用氢氯噻嗪、呋塞米、布美他尼、吲达帕胺等,这些药物都属于排钾性利尿剂。还有一些药物也容易引起低血钾,比如胰岛素、地塞米松等。

  5.甲状腺功能亢进

  甲状腺功能亢进也容易出现低钾血症,这主要是由于甲状腺激素过多,导致钾离子分布不均匀。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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