酸枣仁怎样吃治失眠最有效

彩牛养生 · 2023-10-11
杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院()

  酸枣仁,为鼠李科枣属植物酸枣的成熟种子,具有养心益肝、安神、敛汗的功效,主要用于血虚心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕、体虚自汗、盗汗等。酸枣仁能治疗失眠,那你们知道要怎么吃治疗失眠才最有效吗?

  一、酸枣仁怎样吃治失眠最有效

  1.酸枣仁汤

  酸枣仁捣碎,用水煎,在睡前一小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统,有比较好的镇静作用,适用于血虚引起的心烦失眠。

  2.酸枣仁粥

  酸枣仁,粳米。酸枣仁打成汁,把粳米放到酸枣仁汁中共煮成粥,在睡前食用。可以起到养心安神的作用,适用于身体虚弱疲劳,虚烦失眠的人。

  3.酸枣仁茶

  上早8点前,取适量绿茶用开水冲泡两次,饮用,8点过后不要再喝茶。之后把酸枣仁炒熟并研成细粉,睡觉前用少量开水冲服。连续使用3-5天,就有效果。早上喝绿茶可以缓解晚上因失眠带来的疲劳感,可以使自己恢复精神,重新投入一天的工作中。

  4.酸枣仁、芹菜根同煎

  根据一定的比例取适量芹菜根和酸枣仁同煎。在睡前饮用。这个方法专治失眠,可以起到很好的效果。以上偏方的具体用量请咨询专业的中医师。

  二、酸枣仁的其他功效

  1.养心补肝

  酸枣仁入心经、肝经,具有养心、补肝等功效,可补养心肝之阴血,可用于治疗心肝阴血亏虚,心失所养,神不守舍之心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦等病症,可与生地黄、五味子、丹参等药材同用。

  2.敛汗生津

  酸枣仁甘酸,具有收敛止汗、敛阴生津、止咳等功效,可用于治疗体虚多汗、津伤口渴等,常与生地黄、麦冬、天花粉等养阴生津药同用。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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