柚子的营养价值及功效有哪些

彩牛养生 · 2023-11-03
朱旭萍 副主任医师
中南大学湘雅二医院()

  柚子是一种常见的水果,其中含有丰富的维生素,吃了又不上火,是很多人的最爱。那么柚子的营养价值及功效都有哪些呢?一起来看看吧。

  一、柚子的营养价值及功效有哪些

  1.补充身体所需营养

  柚子中富含蛋白质、糖类以及有机酸等营养物质,一般食用后可以补充身体所需要的营养。

  2.增强免疫力

  柚子中富含维生素C、黄酮等成分,具有一定的抗氧化和调节免疫功能的作用,适当食用可以增强机体的免疫力。

  3.镇痰祛咳

  有一种柚子叫葡萄柚,含有柠檬烯和烯,这两种物质进入人体呼吸道可以稀释痰,有利于痰的排出,可以发挥痰和咳嗽的作用。

  4.美容养颜

  柚子当中的维生素C含量是比较丰富的,食用之后能够加速皮肤新陈代谢的速度,可以帮助皮肤当中的黑色素细胞更好的代谢,起到美容养颜的作用。

  5.抗菌抗病毒

  柚子富含柚皮苷和橙皮苷,类似于其他黄酮,具有抗炎作用,一般能促进伤口愈合,对败血病有良好的辅助作用。

  二、柚子的禁忌人群

  1.腹部冷、腹泻者:柚子富含膳食纤维,吃点柚子可以起到润肠通便的作用,但是吃得过多容易引起腹泻,所以腹部冷、腹泻的人不宜多食。

  2.肝病患者:柚子中含有对人体肠道内酶有抑制作用的活性物质,药物正常代谢被干扰,血液浓度明显升高,影响肝脏的解毒功能,也会导致其他不良反应,有肝脏疾病的人要慎用。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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