如何控制血糖水平？

　　糖尿病是一种常见的代谢性疾病，科学地控制血糖水平对于预防和治疗糖尿病至关重要。那么，如何控制血糖水平呢？

　　1、远离油炸食品

　　血糖指数高的朋友不要吃油炸食品，其中含有很高的脂肪，还含有大量的饱和脂肪酸，通常会导致血糖升高。

　　另外，长期食用油炸食品也会导致动脉硬化症状加重，而如果摄入高脂肪食物过多，还会导致体重增加，增加胰岛素抵抗，对血糖水平有间接的影响。

　　2、进行适当的运动

　　运动是降低血糖的最好方法。在运动过程中，肌肉需要更多的能量，葡萄糖会被加速消耗，从而降低血糖水平。

　　针对高血糖或血糖水平较高的患者，务必确保每日保持充足的运动，以便血糖水平保持正常，避免血糖指标超标。

　　可以选择散步、慢跑等有氧运动，有很好的降糖效果，还能锻炼心肺功能，提高身体素质。

　　3、按时服药

　　在严格的饮食控制和适量的运动消耗基础上，规律服用药物是控制Ⅱ型糖尿病患者血糖水平的基本措施。

　　Ⅱ型糖尿病是一种慢性病，随着病程的推移，患者对降糖治疗的依赖性逐步增强，常常需依赖口服及注射降糖药物。因此，为了减缓病程进展，患者务必按时按量服药。

　　远离油炸食品、进行适当的运动、按时服药可以科学地控制血糖水平。建议血糖高的患者保持良好的心态，有利于血糖的控制。