如何维护肝脏的健康？

　　现代生活中的不良习惯和不健康饮食，会给肝脏带来沉重的负担，导致一系列健康问题。那么，如何维护肝脏的健康呢？

　　1、避免饮酒

　　饮酒对身体健康的负面影响不容忽视。人体消耗的大部分酒精都需要通过肝脏进行代谢，这对肝脏来说是一个很大的负担，长期饮酒会导致一系列严重的健康问题。

　　酒精进入人体后，肝脏会将其分解为乙醛，长期大量饮酒会导致乙醛在体内积聚，从而导致肝细胞损伤和坏死。

　　轻者可导致酒精性肝的发生，表现为肝功能下降、脂肪沉积等症状。严重者可导致肝硬化甚至肝癌，严重威胁生命安全。

　　2、均衡饮食

　　保持健康的饮食，多吃绿叶蔬菜、水果和高蛋白食物，少吃高脂肪和高糖食物。避免发霉变质的食物，以防止肝脏受损。

　　3、避免服药

　　大多数药物最终都需要通过肝脏代谢排出体外，肝脏不仅要“浪费”药物，还需要一系列的酶来排出药物。如果胡乱吃药，会导致肝损伤。

　　4、谨慎选择肝脏补充剂

　　很多肝病患者会考虑购买一些肝脏补品来养病。市场上有各种各样的营养补充剂，它们含有不同的成分，声称有助于滋养肝脏。

　　在为慢性肝病患者选择肝脏营养补充剂时，要考虑营养产品是否安全，并根据患者的实际需要仔细选择营养产品。

　　避免饮酒、均衡饮食、避免服药、谨慎选择肝脏营养品，可以一定程度上维护肝脏的健康。