人体日常所需的营养需要从食物中吸取，因此，肠胃吸收功能的好坏，对身体是有很大影响的。如果肠胃功能不正常，会导致食物无法被肠胃吸收，这会导致身体出现营养不良、贫血等疾病。那么，肠胃吸收不好怎么办？肠胃吸收不好的表现症状有哪些？一起来看看吧。
肠胃吸收不好怎么办？
1、细嚼慢咽
肠胃吸收不佳时，应改变进食习惯，细嚼慢咽，减轻肠胃负担。
2、规律饮食
肠胃问题常常由饮食不规律引起，如不吃早餐。改善肠胃功能需注重饮食规律，早晨可饮牛奶助吸收。
3、选择易消化食物
食物选择影响肠胃功能，应多吃易消化食物，如青菜、水果，减少辛辣、油腻食物的摄入。
4、控制烟酒摄入
烟酒等刺激性食品对肠胃有害，特别是空腹饮酒易损伤胃黏膜。要控制烟酒摄入，保护肠胃健康。
5、保持良好情绪
情绪与身体健康密切相关，紧张、压抑情绪会影响肠胃功能。保持乐观、开朗的心情，有助于促进肠胃吸收功能。
肠胃吸收不好的表现症状有哪些？
1、体重减轻
由于营养吸收不足和食欲不振会造成体重的减轻，主要是因为蛋白质，脂肪等营养吸收障碍，过多丢失所导致的。轻者可没有明显的表现，严重的病人呈现进行性消瘦，衰弱无力，以致恶病质，长期的蛋白质吸收不良以及一些侵犯肠黏膜疾病，从肠腔丢失蛋白质可会出现低蛋白血症和浮肿症状。
2、腹痛，腹胀
腹痛少见，多是胀痛，经常是在排便之前发生，多半会有明显的胀气以及恶心呕吐的症状。
3、腹泻
腹泻是一个主要症状，多数患者能会有经常腹泻或者是间歇发作，极少数没有腹泻或者是有便秘的情况。
以上是肠胃吸收不好怎么办的回答，肠胃吸收不好还可以通过喝一些益生菌来调理胃肠道菌群平稳，对食欲不振、胃胀、消化不良等胃肠道的问题有很好的效果。
