西瓜子吃多了会胖吗

　　家里来了客人或闲来无事的时候，人们都不忘端上来一盘瓜子作为消闲零食，其中西瓜子是人们喜爱吃的零食之一，那么，西瓜子吃多了会胖吗？低热量的零食有哪些？下面一起来看看吧。

　　西瓜子吃多了会胖吗

　　西瓜子吃多了会导致发胖。西瓜子是平时生活中常见的一种食物，其含有丰富的维生素以及蛋白质，具有清肺化痰、促进消化、润肠通便等作用，适量吃对身体有一定的好处，但西瓜子是热量较高的食物，100克西瓜子大约有532大卡的热量，如果大量进食西瓜子，可能会导致这些热量摄入过多，不能够正常的消耗，从而出现发胖。

　　低热量的零食有哪些

　　1、燕麦片

　　每100克的燕麦片里面可能含有377大卡的热量，而且里面含有大量的粗纤维等物质，比较适合减肥的人群食用。

　　2、全麦面包

　　全麦面包的热量也比较低，且具有较高的营养价值，适当食用能够缓解饥饿感，并避免因热量摄入过多导致肥胖。

　　3、黑巧克力

　　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。

　　4、酸牛奶

　　酸牛奶里面含有蛋白比较丰富，所以在平时适当喝，可以起到调整肠胃作用。

　　以上就是关于西瓜子吃多了会胖吗的回答，在日常生活中，还要合理饮食，尽量以清淡为主，希望这篇文章能帮到大家。