西瓜吃了会不会发胖

　　西瓜里面有纤维的成分，可以软化大便，促进润肠排便等。同时西瓜含有维生素A、维生素C等多种维生素，可以起到美容、抗衰老等作用。那么西瓜吃了会不会发胖？怎么可以减少肥胖？下面我们一起来看看吧！

　　吃西瓜可能会胖

　　吃西瓜会不会发胖需要结合全天摄取的总能量和消耗的能量进行综合判断。吃得过多，摄取的总能量超过消耗的能量就会发胖，但适量吃西瓜不会发胖。

　　西瓜的主要成分是水，所以约占90%以上，甜瓜类水果中，西瓜的含糖量并不高，但是西瓜又甜又好吃，吃的人可能不知不觉就或摄取的比较多，经常这样就有增加肥胖的风险。

　　西瓜含有的糖分主要是葡萄糖和果糖，过量的吃会导致葡萄糖可转化为脂肪，从而堆积在人体中，并引起肥胖。

　　减少肥胖的方法

　　要想有效减少发胖，首先要改善日常生活的饮食结构，对于新陈代谢比较慢的人更应该引起重视，需要尽快的改变自己的饮食习惯，最好是少吃高热量的食物，可以用粗粮来代替，就能够有效促进新陈代谢，最终也可以帮助到大家达到减肥的作用。

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