月经期间吃什么水果好

彩牛养生 · 2024-05-06
赵晓东 主任医师
北京医院()

  对于女生来说,经期有两个问题最困扰她们,一个是痛经,一个就是如何在经期养出好气色,好子宫,那么,月经期间吃什么水果好?月经期间需要注意些什么?下面一起来看看吧。

  月经期间吃什么水果好

  1、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素,能够促进身体消化吸收,增强身体免疫力,对月经期间的女性有一定好处。

  2、苹果

  苹果能够活血通经,还能增强身体免疫力,女性多吃一些苹果,可以促进子宫里的血液循环,帮助保养子宫。

  3、芒果

  芒果含有糖分、蛋白质、叶酸、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养物质,具有抗氧化、抗衰老等作用,月经期间适量吃芒果一般不会影响女性正常的月经周期和月经量,能够起到润肠通便的作用。

  4、葡萄

  葡萄味甘、酸,性平,含有丰富的维生素C和铁元素,有补气养血,开胃生津,利尿消肿的作用,适量食用也能缓解经期身体浮肿症状,还能改善因经血流失过多引起的贫血症状。

  月经期间需要注意些什么

  1、饮食方面

  月经期间身体会丢失一定量的血液,可以适量食用补充气血的食物,比如红枣、阿胶等,但要注意避免过量食用。

  2、加强个人卫生

  女性在月经期可出现阴道出血,需要保持良好的卫生,勤换卫生巾,每天用温水清洁外阴,不要使用刺激性的洗护用品,不要进行阴道冲洗,也不要进行盆浴。

  3、注意休息

  月经期间应注意多休息,避免重体力劳动和剧烈运动,以免引起月经过多、经期延长以及腹痛等情况。

  以上就是关于月经期间吃什么水果好的回答,部分水果糖分较高,如果是合并有糖尿病的女性,月经期间应慎重食用,希望这篇文章能帮到大家。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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