什么是卒中

　　卒中是致残高死亡率，简直是中老年的杀手，脑卒中是我国目前排名第一的死亡原因。高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、心房颤动、超重或肥胖、缺乏运动、脑中风家族史都是卒中发病的高危因素，这些都是关于卒中的疾病，那么你知道卒中是什么吗？

　　卒中广义的概念是指急性脑卒中、急性心脏卒中。脑卒中是指急性脑梗死、急性脑出血、急性蛛网膜下腔出血；心脏卒中就是指急性心肌梗死。这些疾病都是心、脑血管的急性疾病，因为它们有急性血管病变的共同机制，而且都是紧急的危及生命的严重疾病，所以都统称为“卒中”。但是现在大家说到卒中，一般都是指急性脑卒中。

　　1.控制血压

　　高血压是卒中的主要危险因素之一。通过药物治疗和生活方式改变，将血压控制在正常范围内，可以降低卒中的风险。

　　2.控制血脂

　　高血脂是卒中的另一个主要危险因素。通过饮食控制和药物治疗，可以降低血脂水平，减少卒中的风险。

　　3.控制血糖

　　糖尿病是卒中的危险因素之一。通过饮食控制和药物治疗，可以控制血糖水平，降低卒中的风险。

　　4.定期锻炼

　　定期锻炼可以降低血压、血脂和血糖水平，同时也有助于控制体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。

　　5.健康饮食

　　饮食中应富含水果、蔬菜、全谷类、鱼类和低脂肪乳制品等健康食品。减少摄入高脂肪、高胆固醇、高糖和高盐的食品。

　　良好的心态是一味良药。时刻保持愉悦心情，遇事心态平和，建议规律服药、定期检查、出现相关症状及时就医，把握救治的黄金时间也同样重要。