脾胃是人体的重要器官之一，它承担着维持人体消化的重要责任，一旦脾胃出现了病变身体的状况也会不断下降，在日常生活中引起脾胃虚弱的重要原因跟不注意饮食习惯有关，人们不能吸收足够的营养物质，时间长了就会作用到身体上，危害身体健康。
怎样让脾胃强壮起来
1.生活调整
脾胃功能七分靠养，日常饮食不当、不规律都可能损伤脾胃，因而想要脾胃功能强大，应注意规律饮食，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃冷饮，避免暴饮暴食。
2.放松心情
在目前这个竞争如此激烈的时代，每个人的压力都是非常大的，当患者不能及时释放出来，很容易会引起内分泌失调，对于体内的营养物质不能很好的吸收和消化，因此要想自己的身体强壮，患者还需要放松自己，即使身患重病也要保持一个乐观的心态来对待，有利于病情的缓解。
3.食疗
日常可以适当吃一些具有健脾益气效果的食物，能增强脾胃功能，如薏米健脾利湿，山药健脾益肾。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服薏米；湿盛中满（湿气太重导致脾胃满闷不适）或实邪，积滞者慎服山药。
4.日常多运动
适当的运动对人体是非常有益的，通过运动不仅可以燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果，而且还能够增强人们的抵抗力，自身体质强了，病症自然也就少了。除此之外适当的运动还有助于促进体内的新陈代谢的速度，快速的排出体内的杂物以及各种毒素，可以有效地减轻脾胃的工作，只要坚持锻炼脾胃功能会很快的得到恢复。
对于脾胃虚弱的患者也不必过于担心，只要坚持以上所述的事情，症状将会得到改善，另外调理脾胃的根本还在于饮食，在治疗期间，患者一定不要吃刺激性较大的食物，防止加重病情。
