膝关节是人体中最容易出毛病的关节，也是人体内最大的关节，其功能和结构组成相对比较复杂。膝关节任务繁重，自然病变和生活损伤几率较高，什么是膝关节呢？接下来我们就一起去看看什么是膝关节吧。
什么是膝关节
膝关节是指由股骨远端的股骨髁及胫骨近端的平台及髌骨作为骨性结构，换包括内外侧副韧带韧带和关节内的前后交叉韧带，内外侧半月板，及腘肌腱等重要结构。膝关节分为三个间室，通常是内侧间室，外侧间室，及髌股关节。内侧间室包含内侧半月板，内侧副韧带，外侧间室包括外侧副韧带，外侧半月板，腘肌腱等。髌股关节是髌骨和股骨滑车构成。
膝关节受伤的原因
1.不当运动或姿势
运动中不正确的落地、转身、急停等动作，或是运动前没有充分热身，都可能导致膝关节受伤，如韧带撕裂或肌肉拉伤。
2.过度使用
长时间重复同一动作，如长跑、登山或骑自行车，会增加膝关节的压力，可能导致过度使用伤害，如髌骨软化症、滑膜炎或肌腱炎。
3.外力冲击
直接碰撞或跌倒时膝盖受到撞击，可能导致骨折、韧带撕裂或软组织损伤。超重或肥胖会增加膝关节承受的压力，加速软骨磨损，增加患骨性关节炎的风险。
4.年龄因素
随着年龄的逐渐增长，膝关节的软骨逐渐磨损，缓冲能力下降，容易发生骨关节炎或其他退行性疾病。
了解这些原因有助于采取措施预防膝关节受伤，比如通过正确的训练方法增强肌肉力量、选择适合的运动鞋、维持健康体重以及在运动前后做好热身和拉伸。
