当我们谈论呼吸时，往往会想到肺部的扩张与收缩，但实际上，每一次呼吸的顺畅进行，都离不开膈的协同工作。这块横跨胸腹腔的巨大扁平肌，以它的上下移动，为我们的生命活动提供必要的氧气交换基础。接下来我们将一起来了解什么是膈。
膈是什么
膈是人体中一个重要的肌肉，它位于胸腔与腹腔之间，扮演着呼吸过程中的核心角色。膈肌通过其上下移动，改变胸腔容积，从而帮助实现吸气和呼气过程。除了呼吸功能外，膈肌还参与调节腹腔压力、辅助发声、保护心脏等生理活动。其结构复杂，由中心腱和周边的肌纤维组成，这些肌纤维依附于胸骨、肋骨及腰椎上，形成了能够灵活运动的穹顶状结构。
膈的功能
1.呼吸辅助
膈肌最主要的机能是在呼吸过程中充当泵的角色。当它收缩时，向下移动，胸腔容积扩大，胸腔内压力下降，外界空气被吸入肺部，完成吸气过程。反之，在呼气时，膈肌松弛并向上移回原位，胸腔容积减小，压力增加，促使肺部废气排出。
2.腹压调节
膈肌的运动有助于调节腹部压力，这对于维持腹内压的稳定、协助消化系统运作、促进肠胃蠕动、协助排便）、以及在女性分娩过程中推动胎儿下降等方面均发挥着关键作用。
3.发声与咳嗽
膈肌与发声和咳嗽机制密切相关。在发声时，膈肌的稳定控制可以帮助产生更有力、稳定的声线，尤其是在需要大量气息支持的场合，如唱歌或大声说话。在咳嗽时，膈肌快速收缩产生的高压能够帮助清除呼吸道内的异物。
4.心脏保护
膈肌形成的隔断有效地保护心脏和大血管免受直接的外力伤害，同时，其对胸腔内压力的调控也间接地影响着心脏的血液回流和输出功能。
膈肌作为人体内部的无名英雄，结构精妙、功能多样，对人体健康与日常功能的维护起着不可或缺的作用。
