三伏天是几月几号

　　对于很多人来说三伏天是一段煎熬的湿气。三伏天正是天气最炎热的时段，不仅气温高，还湿气重。那么三伏天究竟是几月几号呢？一起看看吧！

　　三伏天是几月几号

　　根据日历上的信息来看，今年三伏天是从7月15号开始的，初伏时间就是7月15号，到8月23号正式结束，共计40天。

　　入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

　　饮食建议

　　三伏天正是温度高、湿度大的时候，因此祛湿是很有必要的，建议三伏天多吃以下几种食物，可以有效地帮助身体祛湿。

　　1、冬瓜

　　中医认为冬瓜具有生津解渴、利尿祛湿的作用，在伏天天气炎热的时候，适量地吃冬瓜可以去除体内部分湿气。

　　2、丝瓜

　　丝瓜是一种常见的蔬菜，丝瓜煮汤或炒制后食用对去除体内湿气有一定益处。

　　3、绿豆

　　绿豆是一种中药材，具有清热解毒、消暑以及利水的功效，绿豆可以治疗暑热烦渴、水肿、小便不利等症状，对减少体内湿气可以起到辅助的作用。

　　除了以上几种食物外，还有红豆、薏仁等。个人平常可以多进行运动锻炼，比如骑自行车、爬山、跑步等，对祛除体内湿气也有很好的帮助作用。