一动就满头大汗是啥虚

彩牛养生 · 2024-10-11
杨梓琪 主治医师
首都医科大学附属北京友谊医院()

  稍微一动,就满头大汗,好像刚从水里捞出来一样?别以为这只是天气热或者运动量大造成的,其实,这可能是身体在告诉你,某种“虚”正在悄悄逼近!

  一动就满头大汗是啥虚

  1、肾阴虚

  可能由纵欲过度、久病体虚等原因引起,导致肾脏阴液不足。除了动则汗出外,还可能出现五心烦热、盗汗等症状。

  2、肝阴虚

  过度劳累、长期心情不舒畅导致肝气运行不畅。可能伴有心胸燥热、头痛眩晕等症状。

  3、肺气虚

  肺气不足,推动和调节呼吸、输布水液的功能下降。表现为面色苍白、全身乏力、自汗,且易感冒、气短。

  4、脾气虚

  不良的饮食习惯、情志失调等导致脾运化水谷精微的能力减弱。可出现神疲乏力、少气懒言、易出汗等症状。

  5、心阴虚

  心脏阴液不足,无法维持心脏正常功能。运动过程中津液外泄,可能伴有失眠、潮热等症状。

  解决方法

  1、药物

  针对不同的虚症,可以服用相应的中药进行调理。如肾阴虚可服用六味地黄丸、左归丸等;肝阴虚可服用杞菊地黄丸、丹栀逍遥丸等;肺气虚可服用玉屏风散、人参保肺丸等;脾气虚可服用四君子丸、人参健脾丸等;心阴虚则可选择针灸治疗,常用穴位有心俞穴、内关穴、神门穴等。

  2、食物

  服用一些补气的食物,如黄芪和大枣煮水饮用,黄芪、大枣均有补中益气、敛汗的功效。平时在煲汤、炖菜、煮粥时也可加入黄芪、大枣等共同食用,起到益气敛汗的作用。

  3、运动

  长期不运动会导致体质虚弱,免疫功能下降。建议逐步进行慢跑、游泳、爬山、跳舞等有氧运动,坚持适量的体育锻炼,增强体质。

  4、生活习惯

  保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,不要熬夜。避免过度劳累,学会放松身心,保持良好的心态。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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