孩子的身高问题总是让父母牵肠挂肚，而提到帮助长高的食物，多数人第一个想到就是牛奶，那么喝牛奶真的能长高吗？牛奶的功效和作用？让我们一起来看看吧。
喝牛奶真的能长高吗
喝牛奶对儿童长高有帮助，但并非直接决定因素。牛奶是一种天然乳制品，主要由生牛乳经过加工制成，喝牛奶对于长高有积极作用，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙，这些营养物质可以有效地促进骨质的合成，在婴儿期或者青春期的时候，通过喝牛奶提供大量的钙元素，是有利于长高的。需要注意的是，影响身高发育的这部分不单是喝牛奶能完成的，主要问题还取决于父母身高及自身目前状态的身高预测的，因此想单喝牛奶长高，恐怕无法达到。
牛奶的功效和作用
1、增强体质
牛奶中的营养成分进入人体后，经过消化、吸收，有利于增强体质、强健体魄。
2、帮助睡眠
牛奶具有帮助睡眠的功效与作用。其主要是因为牛奶里面含有丰富的色氨酸和一些微量元素，在摄入到人体后，可以有效改善睡眠，还可起到辅助睡眠的作用。
3、健脑益智
牛奶可为身体补充多种矿物质、微量元素、乳糖等，对大脑发育、营养神经有很好的帮助。
4、补钙
牛奶含有丰富的钙物质，其钙多以酪蛋白钙的形式存在，吸收率高，能帮助增强骨骼、牙齿强度，促进青少年智力发展。
以上就是喝牛奶真的能长高吗的回答，长身体阶段的人群在日常生活中应注意营养的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当喝牛奶，有利于促进身体的发育。希望这篇文章能够帮到大家。
