随着人们生活水平的提高，物质基础的积累，青少年的身高也有不断增高的趋势。然而对于身材矮小的孩子及其家长而言，往往会因为身高太矮而自卑并忧心忡忡。那么市场上各种各样迎合孩子与家长的增高期望的药物是否真的那么神奇、有效吗？我们一起来看看。
吃增高药能否长高
吃增高药并不能保证长高，甚至可能带来健康风险。目前市场上所谓的增高药种类繁多，但实际上，大多数增高药并没有科学依据来证实其确实能有效促进身高增长。人体的身高主要由遗传因素决定，同时也受到营养、运动、睡眠等后天因素的影响。很多增高药往往夸大其词，过度宣传其功效。
如何科学长高
1、营养
充足的营养是孩子科学长高最重要的基础，可以让孩子多吃富含蛋白质、钙、维生素等食物，或谷类、瘦肉、苹果等。建议每餐多样化配置菜品，均衡孩子饮食，避免孩子养成偏食的不良习惯，促进孩子科学长高。
2、睡眠
充足的睡眠是长高的必要条件。孩子睡眠时间越长，体内生长激素释放的量也会越多。睡眠还可使大脑神经、肌肉等得到放松，有利于关节骨骼的伸展生长，所以充足的睡眠可以使孩子科学长高，一般以8-9小时的睡眠时长为宜。
3、运动
运动是孩子生长发育的重要条件之一，运动可以改善孩子的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，刺激骨骼、肌肉、关节、韧带的增长，增强骨细胞的生长能力。根据孩子的年龄和体力状况，家长可以制定相应的锻炼计划，如引体向上、跳绳、踢毽子等强度比较大的运动，这样能较快促进孩子科学长高。
4、心情
愉快的心情，良好的情绪在一定程度上能够降低孩子患病的风险，疾病可能会导致孩子身高增长缓慢。所以家长应该多赞美孩子，让孩子保持愉快的心情，使孩子科学长高。
大家要正确看待身高问题，不能单纯依赖于增高药。人体的身高是由于父母的遗传基因做决定的，如果想让身体变高一些，也要使用科学的方法。
