减肥已经成为一个永久的话题，很多人都在不懈的努力着，减肥的人有的通过药物减肥有的人通过运动减肥，有这样一种说法：说是早晨跑步，可以燃烧更多脂肪，更有利于减肥。实际上真的是这样吗？一起看看吧！
早晨跑步能不能减肥
晨跑一般是可以减肥，有利于身体代谢的加快，对促进脂肪燃烧会有帮助。晨跑属于一项有氧运动，在跑步的过程中能够锻炼全身的肌肉和脂肪，有利于脂肪的代谢和肌肉的生长，而且在早上的时候，胃中没有任何食物更有利于脂肪的燃烧，所以长期坚持下去对减肥是有帮助的。
晨跑注意事项
虽然早上跑步有一定的减肥效果，但需要注意以下几点：
1、热身运动
在晨跑前，需要进行适当的热身运动，如拉伸、摆臂、摆腿等，以预防运动损伤。
2、注意保暖
早晨气温较低，容易导致身体失温，因此在晨跑时需要注意保暖，穿上合适的运动服装和鞋子。
3、控制运动强度
晨跑时，不要过度运动，应根据自己的身体状况和运动能力，控制运动强度，避免过度疲劳。
4、注意呼吸
个人应注意呼吸，保持平稳的呼吸节奏，避免过度呼吸或呼吸不畅。
6、注意饮食
晨跑前应适当进食，以提供足够的能量，但不要吃得太饱，以免影响运动。
早上跑步有一定的减肥效果，但需要长期坚持。同时晨跑过程中一定要注意热身，避免拉伤肌肉，影响正常活动。
