冬天天气寒冷干燥，很多人会发生手脚皲裂、皮肤干燥粗糙的情况。出现手脚皲裂的症状该怎么办呢?多吃以下8种常见的果蔬，就可以缓解皮肤干燥皲裂，还你水润细腻肤质，下面就一起来看看哪些果蔬有这样的功效吧。
吃什么果蔬可以让肌肤水润
1、葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
2、枣
柑桔虽以富含维生素而著称，但它仍比不过枣，这就是为什么可把枣当作维生素C稳固基础来源的原因。
枣当作固定的食物也有缺点，因为它糖含量太大，但它能抑制皮肤疾病，它富含维生素P，因而是抗衰老的利器，如果你担心出现衰老迹象，皱纹，不妨把枣当成点心零食。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
4、石榴
富含天然雌激素、矿物质和维生素，有助于保持皮肤密实、防止起皱，使皮肤看起来更年轻、清爽且富有弹性。石榴中的α羟基酸还能改善皮肤质地和表面，有抗衰老作用。可直接食用或制成果汁、果酱等。
5、苹果
富含苹果酸、维生素和糖分，能够保持皮肤柔软有弹性。苹果中的果胶还有助于预防便秘，而消化不良是护肤的大敌。苹果皮下储存了许多有益成分，建议细心清洗后连皮食用。
6、南瓜
富含β胡萝卜素、维生素B2和维生素C，对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还能预防皮肤生长雀斑和体表褶皱。南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可尽情施展烹调手艺。
7、花生
作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，使皮肤嫩滑，特别对干性皮肤有益。但油性皮肤或痤疮患者应避免过多食用。可作为零食或烹饪时的食材。
8、蘑菇
富含蛋白质、维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇。常吃蘑菇有助于防止胆固醇形成和堆集，对皮肤也有保养作用。可烹饪成各种菜肴或汤品。
