立春节气过后，天气也渐渐变暖和了，但是由于现在处于冬春交际阶段，气温变化大，忽冷忽热，这样的天气很容易生病，所以要特别注意保健。那么立春后用什么样的方法养生才是最好最科学最有效的呢?你是否还不知道呢?下面小编给大家支支招，六个方法让你安然过春季，保你健康，一起来了解一下吧。
立春后什么方法保健康
1、防寒保暖
立春后虽然天气转暖，但气温变化较大，乍暖还寒，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，容易受寒邪侵袭。不要过早脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。穿衣要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。随着气温的逐渐升高，再减少衣物。
2、早睡早起
春季阳气初生，人体也应顺应自然规律，早睡早起有利于阳气的生发和身体的健康。晚上尽量在11点之前入睡，早上6点到7点起床，保证充足的睡眠时间。早晨可以到户外散步，呼吸新鲜空气，放松身心。
3、调节饮食
酸味食物容易使肝气过旺，而甘味食物可以补益脾气，抑制过旺的肝气。适量食用辛甘温性的食物，如山药、春笋、韭菜等，以帮助发散阳气。减少酸性食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等。同时，注意减少盐的摄取量，以免伤害肾气。
4、适量运动
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以微微出汗为宜。运动时要注意保暖，避免受凉。春季人体气血需舒展畅达，运动可以促进身体气血运行，增强体质。
5、保持愉悦心情
肝气旺盛容易导致情绪急躁易怒，影响身体健康。保持心境平和恬淡畅达，心胸豁达乐观。遇到不如意的事情要正确对待，避免情绪大起大落。可以通过散步、看书、听音乐等方式调节情绪。
6、保持室内空气清新
春天气温回升，细菌病毒等微生物开始活跃，室内空气不流通容易滋生细菌。每天定时开窗通风，保持室内空气流通。同时，注意个人卫生，勤洗手，减少疾病传播的风险。
立春后通过防寒保暖、调整作息、调节饮食、适量运动、保持愉悦心情以及勤开窗通风等六个方面的养生措施，可以帮助人们安然度过春季并保持健康。
