八妙招赶走夏季湿气

　　进入夏季，空气湿气重，我们稍微不注意就被湿气侵袭；没胃口、爱犯困、无精打采等症状都是湿气入体的表现。那么夏季如何赶走湿气？一起来看看吧！

　　八妙招赶走夏季湿气

　　1.饮食调理

　　吃莲子、芡实、薏米等具有祛湿作用的食物，可以帮助赶走体内湿气，保持肠胃健康。

　　2.泡脚

　　热水泡脚可以帮助提高全身的血液循环，促进湿气的排出。此外，还可以在泡脚水中加入适量的中草药，如艾叶、花椒等，以增强祛湿效果。

　　3.适度运动

　　适度进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出湿气。但注意避免在高温时段运动，并在运动后及时擦干汗水，避免湿气再次入侵。　

　　4.按摩足三里

　　足三里位于小腿前外侧，距离胫骨前缘外一横指处，用食指或拇指按压此穴，每分钟按压15-20次，每天按压，有助于健脾益气、祛湿通络。

　　5.保持衣物和身体干燥

　　避免长时间穿着潮湿的衣物，并及时更换汗湿的衣物。同时，保持室内通风干燥，减少湿气积聚。

　　6.合理使用空调

　　夏季使用空调时，温度不宜过低，一般建议不低于26度。同时经常开窗换气。　　

　　7.规律作息

　　保证充足的睡眠时间，有助于身体各器官的正常运转和自我修复，促进湿气排出。

　　8.艾灸

　　在中医指导下，可以通过艾灸来刺激穴位、疏通经络、促进湿气的排出。适合湿气重的人群尝试。

　　经过上文的介绍后，相信大家对夏季如何赶走湿气已经有了更多的了解，希望以上内容能够帮到你！祝你生活愉快，身体健康。