夏季防晒小常识有哪些?炎热的夏天人们最怕出门，因为火辣辣的太阳晒得让人很不舒服，爱美的姑娘们更是不敢出门，怕晒黑了皮肤。那么我们该如何防晒呢?晒伤后我们又该怎么办呢?下面就让小编带大家一起来看看吧。
如何防晒
1、晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天，在太阳下晒了一天，如果用热水洗脸,其效果就像是被热水烫伤一样。你应该知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。
2、穿上彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3、避免感光食物
如芹菜、香菜、白萝卜等，这些食物含有感光物质，过量食用可能使皮肤更容易受到紫外线侵害而长出色斑。如果你的皮肤容易长斑，在盛夏季节应尽量避免食用这些感光蔬菜，同时多吃一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿、橘子等，有助于抑制色素生成，美白皮肤。
4、补充维生素C和其他营养素
维生素C，被誉为“美白之王”，对抑制黑斑效果显著。如维生素E，防止肌肤老化、维生素A，增加皮肤抵抗力、钙，增加皮肤弹性等，也能从食物中获取，如番茄、柠檬、坚果等。
5、合理使用防晒霜和防晒用品
防晒霜是夏季防晒的必备品。涂抹时要全面覆盖身体暴露部位，包括脖子、下巴、耳朵等容易忽略的地方。防晒用品，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等也是防晒的好帮手。遮阳伞应选择防UV的款式，并避免选择晴雨两用的伞，以免防晒涂层被冲刷掉。
