经常熬夜，感觉皮肤越来越差，还是不是爆出痘痘来火上浇油!该怎么清火祛痘呢，其实用食疗就可以帮你祛痘，解救肌肤，下面十种食物快速去除痘痘，赶紧来看看吧。
快速去痘多吃这十种食物
1、杏仁
杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。维他命E被称作细胞膜的秘密武器，可以修复、巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽，同时维他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。
2、西瓜
西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。
3、橙子
富含维生素C，能够增强免疫力，促进肌肤新陈代谢，帮助毒素排出。
4、柠檬
同样富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以延缓衰老，抑制色素沉着，对痘痘有很好的改善效果。
5、苦瓜
具有降火、清热的作用，能够促进痘痘消退，同时苦瓜中的营养成分还能滋润肌肤，使肌肤更加光滑细腻。
6、黄瓜
含有多种维生素和矿物质，能够调节肌肤油脂分泌，保持肌肤清爽，减少痘痘的产生。
7、葡萄
含有丰富的维生素和矿物质，尤其是葡萄皮中的白藜芦醇和葡萄籽中的原花青素，具有极高的药用价值，能够去黑头。
8、苹果
富含果酸，能够通畅毛孔，减少痘痘的产生，同时苹果中的营养成分还能滋润肌肤，使肌肤更加柔嫩。
9、菠菜
富含维生素A和维生素C，有助于调节皮肤油脂分泌，促进皮肤健康，改善痘痘状况。
10、金针菇
富含锌元素，有助于控制皮脂腺分泌，减轻痘痘症状，同时金针菇中的营养成分还能增强免疫力，促进肌肤修复。
