现在天气慢慢上升了，这个时候喝柠檬水最清热解毒了，近两年柠檬杯的走俏，也证明有更多人对柠檬水的钟爱。但是只知道泡柠檬水好，但是对其中一些说法自己却不知道对不对，下面这篇文章带你了解喝柠檬水到底有什么作用。
喝柠檬水的作用
1、美容养颜
柠檬水富含维生素C和有机酸等物质，这些成分能够抗氧化，延缓衰老，抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤，同时促进肠胃蠕动，有排毒养颜的功效。
2、调理脾胃
柠檬水具有开胃的功效，能有效促进胃肠道的蠕动，对治疗消化不良有良好的作用。
3、润肠通便
柠檬水中含有的多种营养物质能帮助溶解体内过多的脂肪，促进肠道蠕动，加强身体排毒，有助于减肥瘦身。
4、增强免疫力
柠檬水中的维生素C和矿物质如钾、钙、镁等，有助于增强机体的综合免疫力，预防感冒。
5、促进消化
柠檬水能够促进胃酸分泌，帮助食物更容易被消化吸收，特别适合消化功能不佳的人群。
6、祛除口臭
柠檬中的柠檬酸有祛除口腔内细菌的作用，能够缓解牙痛、牙周炎等口腔问题，并防止牙龈出血、红肿。
喝柠檬水应该避免的8个错误
1、空腹
柠檬水中含有柠檬酸等酸性物质，空腹饮用会对胃部造成刺激，诱发胃酸分泌过多，引起胃部不适。
2、加热
做柠檬水时不要用热水，尤其是刚烧开的水，这样会破坏柠檬中的营养素，并加重酸味。建议将水温控制在60℃左右。
3、胃溃疡患者
胃溃疡患者胃酸分泌较多，饮用柠檬水会加重病情，甚至诱发胃出血。
4、长期过量
长期或过量饮用柠檬水会对牙齿造成刺激，特别是发育期间的孩子更应避免。
5、和酸性食物同食
饮用柠檬水时避免同时食用柑橘、山楂、酸菜等酸性食物，以免对消化道黏膜造成损伤。
6、饮用后晒太阳
柠檬属于感光水果，饮用后不防晒可能会造成黑色素沉淀，使皮肤敏感的人发红或易晒黑。
7、用不干净的柠檬
确保柠檬表皮干净无农药残留，以免污染柠檬水，影响健康。
8、忽略个人体质
不同人的体质不同，对柠檬水的反应也不同。对于胃酸分泌过多、烧心反胃、胃溃疡等患者，应避免饮用柠檬水。
