现在天气越来越热了，人们的胃口下降，这个时候不妨喝点养生粥，可以补充营养打开味蕾，但是大家知道吗，粥虽好，但也不是万能的，尤其要杜绝以下几个误区，大家可要警惕了。
夏季喝粥谨记四大禁忌
1、三餐不能总喝粥
这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥不顶饱，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
2、冰粥并不可取
冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
3、忌糖尿病患者过量喝粥
糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗等原因，容易出现血糖波动。而粥品由于易于消化，会导致血糖迅速升高，对糖尿病患者不利。糖尿病患者可以适量喝粥，但每次不宜过多，一小碗即可。同时要注意搭配其他食物一起食用，并遵循医生的饮食建议。
4.胃病患者不能长期喝粥
虽然传统观念认为粥能养胃，但对胃病患者来说，长期喝粥并不利于病情的恢复。因为粥的含水量较高，容易稀释胃酸，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，反而不利于消化。喝粥时不用细嚼慢咽，也会减少唾液的分泌，不利于食物的消化和吸收。胃病患者应根据自己的病情和医生的建议来选择饮食。在病情允许的情况下，可以适当喝粥，但也要注意搭配其他食物一起食用，并选择易于消化、营养均衡的食物。
