秋雨后哪个部位需注意保暖

　　一场秋雨一场寒。中医专家表示，头部、颈部、腰部、脚踝处、腹部于人体阳气运输的主要通道上，且血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在凉爽的求雨天，这五个部位应该做好保暖。

　　1、头部

　　头部为诸阳之会，阳气旺盛，但受凉后易导致阳气散失，引发感冒、头痛等问题。建议选择保暖性能好的帽子，最好能捂住耳朵，以减少头部热量的散失。

　　2、颈部

　　颈部有许多重要的血管和神经，且肌肉较少，腹部受寒容易引起血管收缩和肌肉痉挛，诱发颈椎病等问题。需要戴围巾或穿高领衫，保护好脖颈不露在外面，避免寒气入侵。

　　3、腰部

　　老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统机能。可以将手掌搓热后顺时针按摩肾俞，能够很好地暖腰肾。

　　4、脚踝处

　　脚踝处血管丰富，且处于身体末端，血液循环相对较差，一旦受寒容易引起关节炎、风湿等问题。用热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，水温控制在40摄氏度左右即可。

　　5、腹部

　　腹部有许多重要的经脉和脏器，受寒后可能引起腹痛、腹泻、消化不良等问题。可以将暖宝宝或热水袋放在腹部，能有效地提高局部温度，缓解腹部不适感。但需注意避免烫伤皮肤。

　　在凉爽的秋雨天里，需要做好头部、颈部、腰部、脚踝处、腹部的保暖工作，通过合理的保暖措施来防止这些部位受寒，可以有效地预防相关疾病的发生。