冬季不宜食用的食物有哪些

　　有些食物的营养价值很高，但是食用不恰当就会有害于身体。冬季比较寒冷，是一个养生进补的季节。那冬季有什么饮食禁忌呢？冬季不能吃的食物有哪些呢？下面跟小编一起来看看吧。

　　1、生冷海鲜

　　如海蜇、田螺、螺蛳、蛤蜊、蟹等，这些海鲜性寒，生食海鲜蛋白质不易消化，食用过多易导致肠胃消化能力下降。此外，冬季气温较低，生冷食物容易引起肠胃不适。

　　2、甜腻多脂食物

　　冬季大部分人群喜欢吃高糖、高脂肪、高蛋白的食物来御寒，如巧克力、冰激凌、高糖饮料、炸鸡、炸薯条等，但过量摄入会导致厌食、腹泻，引起功能性胃肠病。摄入较多甜食会影响人体免疫力，增加龋齿、肥胖的风险。

　　3、辛辣刺激食物

　　冬季天气干燥，胃火旺盛，食用过多辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、胡椒、生姜等，容易上火，带来便秘、咽喉肿痛等问题。

　　4、寒凉性质的水果

　　寒凉性质的水果，如西瓜、柿子、梨等，在冬季食用可能会对肠胃造成刺激，影响消化功能。

　　5、加工食品

　　如薯片、马铃薯制品、含糖饮料、加工肉类等加工食品，其中含有较多的添加剂和防腐剂，长期食用不利于健康。此外，薯片、含糖饮料等加工食品容易导致肥胖。

　　冬季在饮食上应注意保暖、清淡、适量，避免过多摄入生冷、辛辣、油腻的食物，以保持身体健康。