春季喝什么粥可以让皮肤细嫩美白

　　春天，女性朋友也不能忽视对于皮肤的呵护，那么春季要吃什么才能让你皮肤更细嫩呢？小编介绍十款春季美肤养生粥，下面一起来看看吧。

　　1.薏仁莲子红枣粥

　　薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁、莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状即可食用。有美白保湿的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　2.燕窝冰糖粥

　　主要材料有燕窝、冰糖、甜杏仁等。将燕窝和冰糖一同放入锅中，加适量水，煮至粥状。可加入甜杏仁同煮，有润泽皮肤、补血养颜的功效。

　　3.桃花粥

　　桃花适量，粳米适量。将桃花和粳米分别浸洗两个小时，加适量水，用文火慢慢煨至成粥。桃花具有促进血液循环的作用，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩。

　　4.茉莉花粥

　　干茉莉花适量，粳米适量，冰糖少许。粳米按平常的熬粥法煮开。加入干茉莉花再煮十分钟即可，可依据个人口味加入冰糖等调味品。茉莉花粥不仅有利于养肤色，而且口感清爽，适合皮肤干燥的人食用。

　　5.桂圆红枣糯米粥

　　主要的材料有糯米、桂圆肉、红枣等。糯米淘洗干净，红枣洗净去核，桂圆肉备用。锅中加水，放入糯米、桂圆肉、红枣，大火煮开后转小火煮至粥烂。桂圆红枣糯米粥具有双补气血、滋润肌肤的功效，适合气血亏虚、面色苍白的人食用。

　　饮食对于皮肤的改善是一个长期的过程，还需结合良好的生活习惯和适当的护肤措施。