小孩子多吃这5种零食易生病

　　对于一些正在发育的孩子，除了正餐要吃好，也有适量的加餐，而这些合理加餐的零食也可以起到与正餐互补的效果，但是现如今零食五花八门，许多家长都不知道该给宝宝选择什么零食。下面将介绍5种易生病的零食。

　　5种易生病的零食

　　1、高糖零食

　　如糖果、巧克力、含糖饮料等。过多的糖分摄入不仅容易导致孩子体重增加，还可能引发龋齿、血糖波动等问题，长期下来还可能影响孩子的整体健康状况。

　　2、高盐零食

　　如薯片、辣条、腌制食品等。高盐饮食会增加孩子患高血压的风险，对心血管健康不利。同时这类零食往往也含有较多的添加剂和防腐剂，对孩子的身体发育不利。

　　3、油炸零食

　　如炸鸡、炸薯条、膨化食品等。油炸食品含有较高的油脂和热量，长期食用容易导致孩子肥胖，并可能增加患心血管疾病的风险。

　　4、反式脂肪酸含量高的零食

　　如部分烘焙食品、奶油制品等。反式脂肪酸对人体健康有害，可能增加心血管疾病的风险，并影响孩子的生长发育。

　　5、添加剂过多的零食

　　许多市售零食为了改善口感和外观，会添加大量的色素、香精、防腐剂等添加剂。这些添加剂虽然在一定程度上提高了食品的吸引力，但长期过量摄入可能对孩子的肝肾功能造成负担，甚至影响孩子的神经系统发育。