小满节气如何预防疾病

　　小满节气是夏季的第二个节气，标志着天气逐渐转热，湿度增加，这种气候特点容易导致多种疾病的发生。那么，小满时节应该如何预防疾病侵扰、保护身体健康呢？接下来我们一起看看吧。

　　小满时节如何预防疾病

　　1、清淡饮食

　　小满时节气温高，易导致湿热之症，因此饮食应以清淡为主，少食辛辣、油腻、生冷食物，以免加重体内湿气。建议多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于调节身体内的湿气。

　　4、适度锻炼

　　要适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高抗病能力。

　　5、预防皮肤病

　　天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状。因此要注意个人卫生和环境卫生，勤换洗曝晒被褥和贴身衣物。

　　6、预防肠胃疾病

　　小满时节天气闷热，食物容易变质腐败，要尤其注意饮食卫生。避免吃生冷食物和隔夜食物，尽量不喝生水。

　　虽然小满时节疾病多发，但是只要从饮食、作息、锻炼、疾病预防等多个方面辞去预防措施，是可以有效避免疾病侵扰的。