白领健康养生 治疗失眠的食疗方法

2016-07-26 14:58:09


1.酸枣仁汤:

做法:取酸枣仁三钱捣碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小时服用。

作用:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2.三味安眠汤:

做法:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。 

作用:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有促进睡眠的效果。

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